quarta-feira, 11 de julho de 2012

O desafio da RA...

Oi meninas!

Aos poucos to voltando pro meu cantinho... Atualizei o layout mas ainda não está pronto e quem me dera que este fosse meu maior desafio hoje. A RA é um desafio contínuo e presente pra sempre na minha vida, mas não tem sido tão pesado assim. Tenho o hábito de me pesar todos os dias e resultado disse hoje sonhei que estava com 70kgs! Quase morri! x(

Mas é bom acordar e ver que não passou de um pesadelo e que estou indo bem. Ontem me comportei bem! (mais ou menos, as escorregadas da tarde) Mas hoje hoje me deparei uma uma super dica de um aplicativo que me deixou animada, trata-se do Nutrabem (fonte blog da Giovana) Eu sempre tive um pouco de preguiça de contar calorias, porque nunca encontro uma tabela completa e tenho que ficar buscando diversas fontes, isso quando os números não batem, pois bem, neste aplicativo a lista é muito completa, tem dicas, você personaliza com seus dados, e eles ainda te avaliam. Tô super encantada! Baixei no tablet e tô fazendo bom uso dele =) Acredito que pode ser mais uma ferramenta pra mim. Eu posso consumir até 1.800kcal por dia, mas acho muito, por enquanto estou abaixo do limite em todas as refeições e pretendo me manter assim, já que estou sedentária (vou arrumar isso, prometo!). Ah! A Vono tá me ajudando um montão! Mas ontem fiquei com fome a noite, hoje estou me alimentando melhor durante o dia, pra não precisar comer mais a noite. No final da semana me encontro com a balança, e ela que não me pegue peças!

Café da Manhã:
3 torradas com cream cheese
1 xicara de café

Lanche manhã
2 Danoninhos

Almoço
1 sopa Vono (carne com abóbora)
Omelete de 1 ovo, com tomate, queijo branco e milho
1 banana com canela

Lanche da tarde
4 torradas com cream cheese
1 xicara de chá de carqueja
2 danoninhos (escorregada!)


Jantar
Vono (bata com carne) com pedaços de queijo branco

Ceia: (me deu fome)
Chá de maçã com canela
1/2 meio pão frances sem miolo com queijo branco.

Bjosss


3 comentários:

Rachel Emagrecendo disse...

Oi, vim parar aqui no seu blog e adorei sua história. Dá para ver que vc aprendeu mesmo o que é RA! Parabéns! Eu também estou no caminho...

Bjs!

Leizi Bragah disse...

Parabens linda por sua história e força de vontade. to comessando agora a minha reeducaçao alimentar e gostei muito do seu blog. fiz um blog tambem para acompanhar o meu emagrecimento, quando tiver um tempinho passa lá pra fazer uma visitinha'

Sara disse...

Olá,

muito interessante, muito obrigada por compartilhar. Eu estou fazendo um blog sobre oleo de cártamo e sua explicação ajudou.

muito obrigada